19- O CONTRA

Lembro que ao ficar grávida do meu primeiro filho, o meu maior medo era o cordão umbilical. Todas as consultas eu falava nisso. Minha obstétra me explicou várias vezes que não tinha mais riscos e chegou a me dar uma aula. Resultado: O Fê estava em sofrimento fetal e, sorte ele ter nascido em menos de 3 minutos.
Desde que comecei com esse processo de redução, tive outro tipo de medo. A sede!
O clima de São Paulo está mais seco do que nunca e de vez em quando a sede é um problema.
Aprendi um truquezinho para não perder os "trinta minutos" que tenho de água.
De madrugada coloco a televisão no mute, tomo o meio copinho de água, coloco no sleep 30 min. Se eu acordar e a TV estiver desligada, é porque posso tomar mais água. E assim vai madrugadas à dentro...
Muitas vezes deixo de "comer" para tomar água.
Outra coisa que é bom, escovar os dentes e fazer bochecho. Alivia!
Percebi que a água de coco hidrata, que um iogurte alivia a sede e alimenta.
Uma ou duas vezes tentei dormir mais cedo.
Esse foi o único "contra" , mas percebo que dá para inventar algo para melhorar e, sei que amanhã, que tenho nutricionista, as coisas começam a melhorar muito.

Cardápio para emagrecer sem fechar a boca

Indicações para emagrecer:

1- Comer devegar e mastigar bem os alimentos;
2- Fazer refeições leves, pouco volumosas e em horários regulares;
3- Estabelecer uma alimentação fracionada, com intervalos de no máximo 3 horas em cada refeição (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia);
4- Não ingerir líquidos durante as refeições;
5- Não domir de estômago “pesado” e evitar de ingerir alimentos no meio da noite.


OS EXERCÍCIOS PROMOVEM O BEM ESTAR, AJUDAM O FUNCIONAMENTO INTESTINAL, MELHORAM A CIRCULAÇÃO SANGUINEA, CONTRIBUEM PARA O CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL E DO PESO.
PROCURE PRATICAR REGULARMENTE, CONFORME A ORIENTAÇÃO MÉDICA.



Café da manhã:
-1 xícara de leite desnatado c/adoçante;
-2 fatias de pão integral OU 4 torradinhas OU 1 pão francês s/miolo OU 5 unidades de bolacha integral;
-requeijão light OU Cream cheese light OU geléia diet OU margarina Becel;
-queijo minas;
-peito de peru ou blanquete de peru ou frango.


Lanche da manhã:
-1 fruta mamão, melão, melancia= 1 fatia (dois dedos)
ou abacate ¼ de unidade
ou banana 1 unidade
ou laranja lima 1 unidade


Almoço e jantar:
-1 salada variada temperada com pouco azeite e sal (nada de tempero picante);
-4 colheres da arroz ou batata ou purê ou macarrão ou farinha;
-3 colheres de feijão ou lentilha ou ervilha;
-carne magra;
OBS: O prato deverá ser dividido como na foto: em três partes.


Lanche da tarde:
-1 fruta;
-1 xícara de leite desnatado;
-3 colheres de sopa de aveia
ou
1 fruta;
queijo magro;
1 fatia de pão integral


Jantar:
-Igual o almoço
ou
-sopa: 1 ou 2 tipos de folhas verdes, 3 ou 4 tipos de legumes, 1 carne magra. 1 tipo de carboidrato

(Colocar todos os ingredientes em água fria, e só depois ligar o fogo).


Ceia:

-gelatina ou

1 copo de leite desnatado ou

1 fruta.

OBS: MUITA ÁGUA DURANTE O DIA.

18- Fizzz! (Foto minutos antes da cirurgia)

Já estou em casa feliz da vida com a nova dieta. Estou à 7 dias sem comer nada sólido.

Cheguei ao hospital às 7:00 hs do dia 14 de agosto de 2010. Fiz toda a papelada, peguei a chave do quarto e soube que a cirurgia estava marcada para às 8:00 hs. Não dava tempo de mais nada. Nem de fugir. Comecei a arrumar as roupas no armário, quando o anestesista chegou para a entrevista, em seguida a roupa cirúrgica e, logo após a picadinha para me fazer ficar "levinha". Meu marido, de sacanagem, aproveitou o "efeito anestesia" para perguntar se eu queria dizer algo mas, em seguida disse que não queria saber de nada.

Cheguei no quarto às 14:30 hs mas, não lembro de muita coisa. A dor que senti foi culpa minha, pois fiz a besteira de tomar um laxativo natural duas noites antes da cirurgia. Os gases ficaram dançando o tempo inteiro e, como eu não conseguia colocar para fora (SOU MUITO EDUCADA) a dor foi absurda. A dor era mais no peito e se eu pudesse teria gritado: "Pára o mundo porque eu quero descer!"
No segundo dia já estava melhor. Fui melhorando pouco à pouco.
Dor da cirurgia? Nenhuma! Nem estômago, nem pontos. Apenas um certo desconforto, um tipo de pressão dos lados; o soro fez minha mão inchar; nunca me imaginei usando "comadres" ou alguém me dando banho... é a vida! Faz parte!
Minha mãe me ajudando o tempo inteiro, rindo e me fazendo rir, dormindo quando eu tinha pena de acordá-la, comendo um hamburguer no quarto rsrsrs, eu só poderia estar bem!


Ficava imensamente feliz ao ver Dr. Mohamed abrir a porta do quarto. Ele me deixa tranquila, calma, confiante... só me passa coisas boas! Perguntou como estava e disse que estava pronta para colocar silicone nos seios e para fazer a plástica abdominal que o plano dá a quem faz essa redução.
Falando nisso, meu estômago tinha 30 cm e fiquei com apenas 5 cm. Ele não foi tirado, apenas separado até atrofiar, pois segue produzindo enzimas e um monte de nutrientes, entre outra coisas. Devo emagrecer cerca de 40% do meu peso ao entrar na sala cirúrgica.
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Cheguei em casa, resolvi fazer a salada do meu filho que, entre outras coisas, leva uma lata de milho. Quando abri a lata, caiu um grão que, automaticamente, coloquei na boca e já estava mastigando. Me deu um frio na barriga, pois se eu tivesse engolido, certamente teria parado no hospital. Em seguida coloquei o remédio na boca mas, na mesma hora tirei. Tem que ser triturado para que eu possa engolir. Resolvi me manter o mais zen possível, se é que é possível. Faço a coisas com o maior cuidado, porque não posso me dar ao luxo de "esquecer" e, pegar uma batatinha palha ou um farelo de pão caido na toalha, por exemplo.

Toda essa etapa está fazendo driblar a minha ansiedade e me ajustar a nova vida, que espero mudar.

Minha dieta se resume em 20 ml de líquidos por hora. Ex: Água, suco de fruta, água de coco, caldo de carne ou galinha. Minha mãe fez um caldo de feijão que mais parece feijoada, faz sopas. Mais tarde tomarei um iogurte que aguardo como a um banquete, enquanto todos comerão um fondue de chocolate. Ainda bem que não é de queijo ou carne. Não posso com nada doce pois última coisa que eu queria era a síndrome de dumping, que explico melhor depois.
Minha mãe me disse que essa cirurgia afetou meus olhos, pois acha que estou com os olhos arregalados. Descobri que não são os olhos; foi o rosto que murchou!
Tenho que seguir por muito tempo algumas regras. Não pegar peso; não dirigir 15 dias depois da cirurgia; só dieta líquida; posso subir escadas apenas uma vez por dia; 3 tipos de remédio por algum tempo, etc...
Hoje faz exatamente uma semana que fiz a cirurgia e já emagreci 5 kg. Estou na média de 700 g por dia.
Semana que vem tenho Camila, minha nutricionista, para ver o que entra no novo cardápio. É provável que entre com líquidos pastosos e deixe de "pastar".

17- Chegou o dia

Será que dá para desembarcar agora? Acho que nem tô tão gorda assim... Tô até bonitinha!

Não sei o que eu preciso no momento: coragem para ir em frente e fazer a cirurgia ou coragem para desistir depois de tudo isso!

Bueno, "vamo lá, cambada!"

Se minha vó tivesse viva ela diria: -"Essa guria acordou com a macaca!"

Tenho que fazer algumas coisas para amanhã e volto a escrever amanhã, quando tudo já estiver bem.

Um beijo bem grande para todos e que Deus nos acompanhe.

16- O dia D

Minha cirurgia está marcada para dia 14 de agosto.
Será o dia D! Tô quase lá!
Nunca pensei que isso pudesse acontecer comigo...
Será como nascer de novo! Na verdade eu não quero nada novo... só me ter novamente!
Tenho a sensação de estar chegando numa porta aberta que vi lá detrás e, que aos poucos, os pequenos passos cheguei até ela.
Dá pra entender? Acho que tô meio eufórica.
Sexta-feira, dia 30 de julho me deu um desespero sem saber o motivo. Uma angustia, uma sensação de que alguma coisa ia dar errado. Pensei na minha mãe, na minha vó, na minha sobrinha (que ficaria sozinha com a babá pela primeira vez na vida) e, principalmente muito medo da cirurgia. Deixei todo mundo em casa meio zonzo mas, depois que o choro esgotou, me senti aliviada. A cirurgia faz isso!
Segunda-feira, minha vó morreu.

Dr. Mohamed me deixa tranquila. Perguntei se era normal ter um certo medo, um frio na barriga e ele respondeu que, anormal seria, se eu não tivesse.
Ontem falei com a Fabi, que vai casar no inicio do ano que vem e que fez a cirurgia na quinta. Ela me falou que está bem, não sente fome, nem sede e que já comeu gelatina. Falou que estava com enjôo, por causa da anestesia, que tomou algumas injeções anti-coagulante na barriga e falou para eu comer tudo que tiver vontade, pois depois...
Enchi a cara! É! Não aguentei e enchi a cara mas, não foi com porre, não. Foi com uma sopa! Sabe daquelas de carne com verduras, que a gente coloca duas fatias de queijo e ele fica beeeeeeeeem derretido? Que vai ser de mim?
Minha mãe chega essa semana, então fico mais segura sabendo que ela vai tomar conta de tudo e de todos, enquanto eu estiver "fora de combate"!
Já tirei fotos sem roupa (ri tantoooooo), bem escondida! Daqui uns meses quero ver a diferença.
Ai, meu Deus! Prometi fazer academia! Acho que estava sob o efeito de anestesia.
A vontade de fumar ainda vem de vez em quando. Eu supero! Já superei tantas vontades na vida que mais uma não fará tanta diferença mas, vou confessar que não é nada fácil!